El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una molécula que todas nuestras células usan para producir energía, y sus niveles bajan con la edad. El resveratrol es un compuesto natural de la uva y el vino tinto. Por eso muchos suplementos los combinan, a menudo con nicotinamida (vitamina B3), que el cuerpo usa para fabricar NAD+. La investigación es muy prometedora, pero la mayoría de los estudios son en animales o en grupos pequeños de personas: son un complemento para tu rutina de bienestar, no un tratamiento antienvejecimiento.
En esta guía te explicamos qué es el NAD+, qué es el resveratrol, por qué se combinan, qué dice la ciencia y cómo elegir un producto.
¿Qué es el NAD+?
El NAD+ es una coenzima presente en todas las células. Participa en las reacciones que convierten los alimentos en energía y en procesos de mantenimiento celular. Diversos estudios han observado que sus niveles disminuyen con la edad, y por eso se ha convertido en uno de los temas más investigados del envejecimiento saludable.
El cuerpo fabrica NAD+ a partir de formas de la vitamina B3, como la nicotinamida, la niacina, el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN). Por eso a estos compuestos se les llama “precursores del NAD+”.
¿Qué es el resveratrol?
El resveratrol es un polifenol, un tipo de antioxidante natural que se encuentra en la piel de la uva roja, el vino tinto, el maní y algunas bayas. Se hizo famoso por su posible relación con la longevidad en estudios de laboratorio y por su papel antioxidante.
¿Por qué se combinan el NAD+ y el resveratrol?
En el laboratorio, el resveratrol se ha relacionado con unas proteínas llamadas sirtuinas, que necesitan NAD+ para funcionar y que participan en el mantenimiento celular. De ahí nace la idea de combinarlos: el precursor aporta la materia prima para el NAD+ y el resveratrol acompaña esa vía. Es una combinación con lógica científica, aunque todavía no hay grandes ensayos en personas que la comparen con cada ingrediente por separado.
¿Qué dice la ciencia?
Precursores del NAD+
Una revisión publicada en Cell Metabolism (Rajman, Chwalek y Sinclair, 2018) reunió la evidencia de que los precursores de NAD+ elevan sus niveles y mostraron efectos favorables en modelos animales, y destacó que los ensayos en humanos apenas estaban comenzando. Desde entonces, algunos estudios pequeños en personas han mostrado resultados interesantes: por ejemplo, un ensayo controlado en mujeres con prediabetes (Yoshino y colaboradores, 2021) encontró que 10 semanas de un precursor de NAD+ mejoraron la sensibilidad a la insulina del músculo.
Resveratrol
Una revisión de ensayos clínicos (Berman y colaboradores, 2017) concluyó que el resveratrol se tolera bien y ha mostrado algunos efectos en marcadores cardiometabólicos, pero los resultados son variables y dependen mucho de la dosis y de la persona.
En resumen
La evidencia es prometedora pero temprana. Estos productos pueden formar parte de una rutina de bienestar junto con lo que de verdad marca la diferencia: dormir bien, moverse, comer real y no fumar.
¿Sirve tomar NAD+ directamente?
El NAD+ es una molécula grande y su absorción por vía oral es limitada, por eso los estudios se centran sobre todo en sus precursores (como la nicotinamida). Cuando elijas un producto, fíjate en que incluya un precursor, como la nicotinamida (vitamina B3), y no solo “NAD+” en el nombre.
¿Cómo se toman?
- Sigue siempre la porción indicada en la etiqueta.
- Muchas personas los toman en la mañana, con el desayuno.
- Como con casi todos los suplementos, lo importante es la constancia durante semanas.
Precauciones
- El resveratrol puede interactuar con anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios: si los tomas, consulta antes con tu médico.
- La vitamina B3 en dosis muy altas puede causar molestias; respeta la porción de la etiqueta.
- En embarazo, lactancia o si tienes alguna enfermedad, consulta antes de tomarlos.
- Desconfía de las promesas de “rejuvenecer” o “revertir la edad”: no están demostradas.
NAD+ y resveratrol en Pureza Nativa
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Si te interesa el colágeno, lee también nuestra guía ¿Para qué sirve el colágeno?
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el NAD+?
El NAD+ es una molécula que las células usan para producir energía y para su mantenimiento. Sus niveles bajan con la edad, por eso se estudian los suplementos que ayudan al cuerpo a fabricarlo. La evidencia en personas es prometedora pero todavía limitada.
¿Para qué sirve el resveratrol?
Es un antioxidante natural de la uva roja. Se estudia por su papel antioxidante y en marcadores cardiometabólicos, con resultados variables. No es un tratamiento para ninguna enfermedad.
¿Qué es la nicotinamida?
Es una forma de la vitamina B3 que el cuerpo usa para fabricar NAD+. Por eso aparece en muchos suplementos de NAD+.
¿El NAD+ rejuvenece?
No hay evidencia en personas de que rejuvenezca o revierta la edad. Puede acompañar una rutina de bienestar, junto con el sueño, el ejercicio y la buena alimentación.
¿A qué hora se toma el NAD+ con resveratrol?
Muchas personas lo toman en la mañana. Sigue la indicación de la etiqueta del producto.
¿Tiene contraindicaciones?
Si tomas anticoagulantes o tienes alguna enfermedad, o estás en embarazo o lactancia, consulta antes con tu médico.
Fuentes
- Rajman L, Chwalek K, Sinclair DA. Therapeutic Potential of NAD-Boosting Molecules: The In Vivo Evidence. Cell Metabolism, 2018.
- Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, et al. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science, 2021.
- Berman AY, Motechin RA, Wiesenfeld MY, Holz MK. The therapeutic potential of resveratrol: a review of clinical trials. npj Precision Oncology, 2017.
Este artículo es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Los productos mencionados son alimentos, no medicamentos.
Escrito por el equipo de Pureza Nativa. Última actualización: 23 de octubre de 2026.
