Guías de bienestar

Qué es el bisglicinato (o glicinato) de magnesio, para qué sirve, si ayuda a dormir, cómo y a qué hora tomarlo, cuánto cuesta y cómo leer la etiqueta. Guía con fuentes.

Qué es la espirulina, qué nutrientes tiene, qué dicen los estudios sobre el colesterol, qué es la clorofila, cómo tomarlas y qué precauciones tener.

Qué es el cranberry, qué dice la revisión Cochrane sobre el bienestar urinario, cómo se toma, cuándo ir al médico y qué precauciones tener.

Qué es el NAD+, qué es el resveratrol, por qué se combinan con nicotinamida, qué dicen los estudios, cómo tomarlos y qué precauciones tener.

Qué es el triptófano, en qué alimentos está, qué dice la ciencia sobre el sueño, por qué se combina con magnesio, cómo tomarlo y sus precauciones.

Qué son los probióticos y los prebióticos, para qué sirven según la ciencia, qué tiene de especial el Bacillus coagulans y cómo elegir un buen probiótico.

Qué es la creatina, qué beneficios tiene para las mujeres según la ciencia, cuánta tomar y los mitos más comunes: si engorda, si da músculo de más o si daña los riñones.

Qué es el aguaje (moriche), qué nutrientes tiene, qué dice la ciencia sobre sus supuestos efectos en las curvas y las hormonas, el fenogreco y cómo tomarlo.

Qué es la melena de león (Hericium erinaceus), qué dicen los estudios sobre la concentración y la memoria, cómo se toma, efectos secundarios y cómo elegir un producto.

Qué es el colágeno, qué dice la ciencia sobre la piel y las articulaciones, diferencias entre colágeno marino y bovino, en polvo o masticable, y cómo elegir uno.